新説:慢性疲労は成長ホルモン不足では? 2008年11月20日
精神ストレスは、運動ストレスで解消できるという話しがあります。 ある程度のストレスは、人が生活する上で、必ず生じるものです。 そのストレスを溜め込んでしまうと、慢性疲労になります。 体内のストレス物質を流し出すには、血流を良くするのが一番です。 血流を良くするには、運動(運動ストレス)が必要です。 おそらく、人間の体には、肉体的疲労を解消するためのメカニズムは有るのですが、 精神的疲労だけを解消するメカニズムは無いのだと思います。 人間は、遥か古代から肉体労働を主に行ってきました。 肉体労働を伴わない労働が増えたのは、極近年の事です。 人間の体は、精神的疲労だけの状況を想定していません。 このために、運動不足の現代人では、精神的疲労を解消できないという状況に陥るのです。 精神は脳です。肉体は首から下です。 肉体的疲労を解消するためのメカニズムで、その過程で一緒に、精神的疲労も解消できます。 精神的疲労だけだと、疲労を解消するためのメカニズムが起動されないのだと思います。 疲労を解消するためのメカニズムで一番効果的なのが、睡眠です。 ノンレム睡眠では、成長ホルモンが分泌され、体の修復を行います。 レム睡眠では、血液が体中を巡り、修復した後のゴミ?を流し出しているのだと思います。 成長ホルモンは石鹸で、その洗剤で、体の中を掃除していると考えれば良いと思います。 ところが、精神的疲労だけだと、充分な成長ホルモンが分泌されません。 つまり、精神的疲労だけだと、洗剤が無い状況で、掃除する事になり、きれいに掃除できません。 結果、疲労が回復しません。 慢性疲労には、散歩等の軽い運動をお薦めします。 腹筋、腕立て伏せ、スクワットも良いと思います。 「グリコ エキストラアミノアシッド」は、「成長ホルモン」の分泌促進効果があるそうです。 これからの、サプリメントのキーワードは、「成長ホルモン」です。 |