スポーツの秋:野球でダイエットはできない 2009年10月10日
野球は、何故、流行しているのでしょうか? スポーツは、体を動かす事が目的だと思います。 その点で、野球は、動かない事の方がが多いように見えます。 攻撃の際には、打者と塁に出ている人のみが、走る事ができます。 守備の際には、ボールが近くに飛んできた時だけ、走ります。 野球は、脂肪燃焼系のスポーツでない事は、間違いないでしょう。 野球の試合を多く行っても、体を鍛える事にはならないでしょう。 野球選手は、体を鍛えるために、別途、ランニング等を行っているようです。 野球の試合で良い成果を出すためのランニングですから、 ランニング自体は楽しくないのでしょうね。 やはり、スポーツを行うならば、そのスポーツ自体を楽しみながら、 体を動かしたいですよね。 そこで、ダンスのお薦めです。 ダンスは全身運動です。 体全体を使って、音楽に合わせて、楽しく踊ります。 音楽に合わせて踊る行為は、原始時代から行われています。 人間の本能に従った楽しい行為です。 フィットネスクラブでは、ダンスのプログラムも増えています。 初心者向けのプログラムも多いです。 一人で行っても、知らない人たちと、楽しく踊れます。 そういえば、野球選手で、エアロビクスをトレーニングに組み入れている人もいるようです。 <補足> 楽しいと感じることは、身体にもたいへん良い効果 「楽しい」と感じることは、気持ちの問題だけではなく、 有益ないろいろなホルモンが分泌され、 効率の良い筋力トレーニング、脂肪燃焼につながるそうです。 また、「続けたい」という気持ちを引き起こすのもホルモンだそうです。 さらに、一般的に楽しいから笑顔になるのですが、 逆も真なりで、とりあえず笑顔をつくろっておくと、 楽しいときと同様に、有益なホルモンが分泌されるという話もあります。 フィットネスクラブに行けば、自分のレベルに合った運動を気軽に始められます。 室内なので、晴天の紫外線も、雨の日も、風の日も、問題有りません。 まずは格好から決めて行きましょう! カッコイイウェアで、カッコイイ体を目指しましょう! 気合だ!気合だ!気合だ! |