便秘解消にリンゴ

リンゴには、便を柔らかくする効果があるようです。
私は、朝食前に、リンゴを丸ごと一個、食べるようにしています。
２個食べると、ピーピーになります。

食後、ボーッとすることも大切です。
忙しく動き回ると、便通のタイミングを逃します。

さらに、
リンゴを食べると、脂肪の吸収が抑えられるそうです。
太るのが気になる方は、ケーキを食べる前に、リンゴを食べましょう。
他にも、肉を食べる前にも、リンゴを食べましょう。
食後にリンゴを食べたのでは、効果が薄いようです。